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DÉTOX ET SMOOTHIES

Cette semaine est placée sous le signe de la DETOX !

 La saison des plages arrive à grands pas, les petits grignotages se sont accumulés aux mauvais endroits (c’aurait été trop beau de les voir migrer vers nos seins n’est ce pas ?!!!) et on a besoin d’un grand nettoyage de printemps !

 Fixer tout d’abord vos objectifs et visualisez vous dans vos bikinis préférés !

 

Le Caraibes vous fait de l’œil ? Vous l’aurez !

Le Z’ananas vous rend folle ? Il sera pour vous !

Sexy Mama vous serez sur la plage !

OK !  On y va !

On démarre la journée par le jus d’un citron dans un verre d’eau à température ambiante. Vous pouvez aussi utiliser le vinaigre de cidre bio (l’équivalent d’un bouchon). Je sais ça peut sembler un peu agressif au réveil, mais je vous assure qu’au bout de quelques jours, vous ne pourrez plus vous en passer !

 

  

Et Pendant 3 jours, on va se détoxifier en se nourrissant exclusivement de délicieux smoothies !

Pourquoi des smoothies ? Parce que c’est bon et beau ! Et qu’on peut y mettre tout ce qui nous fait du bien !

Parce qu'il contient des produits frais, un smoothie est plein de vitamines et de fibres (ce qui n'est habituellement pas le cas du simple jus de fruits). Comme la majorité des gens ne consomment pas assez de fruits et légumes, un smoothie est un excellent moyen de « boire » ceux-ci en un seul coup. Grâce aux ingrédients qu'ils renferment, les smoothies sont généralement très riches en vitamine C, en acide folique et en potassium.

Si vous voulez que votre smoothie soit un substitut de repas, il faudra vous assurer qu'il contienne des protéines et un peu de gras.

Pour ça, je vous recommande le BIKINI MIX  DRINK de Herbalife : 3 produits à mélanger : boisson protéinée+ mélange multifibres+ mélange à base de thé.

On mélange à de l’eau, on shake et on boit toute la journée. L’avantage de cette boisson c’est qu’elle peut se préparer à l’avance, contrairement aux smoothies qui pour être au top de leurs bienfaits nutritionnels, doivent être consommés rapidement. L’idéal est bien évidemment d’allier le BIKINI MIX aux SMOOTHIES FRAIS

 

Pour notre détox, on va privilégier les aliments drainants : kale, céleri, concombre, ananas, épinards, persil..

Sans oublier les extras qui boostent notre smoothie : gingembre frais, curcuma frais, menthe, jus de citron, cannelle..

On peut aussi y ajouter des ingrédients qui vont lui donner de la consistance : graines de chia, noix variées, quinoa cuit, perles de japon cuites…

Et des éléments liquides évidemment : eau de coco, eau de canneberge, jus de fruits, laits végétaux

Je vous propose 4 recettes de smoothies, modifiables à l’envie et à l’infini !

 

Breakfast and Bikinis

 

  • ¼ d’ananas
  • ½ concombre
  • une poignée d’épinards frais
  • 2 pommes
  • le jus de 2 citrons
  • des glaçons

 

Zanoli

 

  • 3 pommes
  • 1 branche de céleri
  • une poignée d’épinards
  • 4 feuille de chou kalé
  • ½ concombre
  • des glaçons

 

 

 

Pink Kiss

 

  • 1 poignées de framboises
  • ½ mangue
  • le jus pressé d’1 orange
  • 1 poignée de kalé
  • 1 petite noisette de gingembre
  • 1 verre de jus de cranberry

 

 

 

Smooth it is !

 

  • 1 avocat
  • ½ mangue
  • ½ banane
  • 5 feuilles de menthe
  • le jus d’1 citron vert
  • 1 verre d’eau de coco

 

 

Ces smoothies sont des suggestions ! À vous de laisser s'exprimer votre créativité !

Rendez vous sur la plage les filles, dans votre bikini préféré !!!!